การอดอาหารน้ำผลไม้เป็นแนวคิดใหม่ ล้ำสมัยจริงๆ ปากกาลดน้ำหนักsaxenda เปลี่ยนอาหารของคุณให้ห่างจากอาหารแข็งและแทนที่ด้วยของเหลวเป็นเวลาสองสามวัน การอดอาหารเป็นระยะสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในการลดน้ำหนัก แต่มีวิธีที่ถูกและผิดที่จะทำ เคล็ดลับการอดอาหาร 8 ข้อเหล่านี้จะช่วยคุณในทิศทางที่ถูกต้อง:

  1. ซื้อคั้นน้ำผลไม้:

แม้จะมีแนวคิด “ใหม่” ในการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้ แต่ก็ยังเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนทั่วไป เนื่องจากการคั้นน้ำเป็นกระบวนการที่ง่ายในทางเทคนิค มีคนไม่กี่คนที่มีปัญหาว่าการคั้นน้ำจะหมดหรืออุปกรณ์หมดเมื่อคุณต้องการเมื่อสิ้นสุดวัน

  1. ความชุ่มชื้น:

พึงระวังว่าการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้นั้นต้องการน้ำที่ทำหน้าที่สองอย่าง ปากกาลดน้ำหนักsaxenda เป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งให้แหล่งพลังงานที่เชื่อถือได้ แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานสำหรับล้างพิษด้วยเช่นกัน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างดื่มน้ำผลไม้เพื่อที่คุณจะได้ “ชุ่มชื้น” มากที่สุด

  1. แบบฝึกหัดการถือศีลอดน้ำผลไม้:

ไม่มีอะไรดีไปกว่าความเบิกบานใจที่เกิดขึ้นหลังจากดื่มน้ำผลไม้มาสองสามวันแล้ว! ใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นให้เต็มที่และเผาผลาญแคลอรีบางส่วน:

พยายามออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเข้มข้นหากคุณมีปัญหาสุขภาพ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน ข่าวคือ 7 วันจาก 14 วัน การสูญเสียแคลอรี่สะสมของคุณจะเท่ากับ 3500 แคลอรี่ ซึ่งจะเท่ากับประมาณสองสามปอนด์

  1. เก็บบันทึกอาหาร:

นี่เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการบรรลุผลในระยะยาว นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องน่าเบื่อ เรื่องง่ายๆ สนุกได้ถ้าอยากให้เป็น! แนวคิดคือการบันทึกน้ำผลไม้ รายการอาหาร ปากกาลดน้ำหนักsaxenda และปริมาณที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณอาจจะเห็นว่าอาหารแปรรูป อาหารทอด อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันทำอะไรกับอาหารปกติของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณนำน้ำตาลส่วนเกินเข้าสู่ระบบของคุณมากแค่ไหน บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าทำไมบางครั้งคุณถึงอยากวิ่งไปร้านเบเกอรี่แทนที่จะทำกะหล่ำปลีอย่างรวดเร็ว

  1. การสนับสนุนการลดน้ำหนัก Isagenix:

คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อวันหนึ่งคุณมาถึงจุดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องอึกอักสักสองสามที่โต๊ะทำงานของคุณ บางทีคุณอาจได้กลิ่นเมล็ดกาแฟหรือแค่รู้สึกคลื่นไส้จากการนึกถึงครีมโดนัท นี่คือเวลาที่คุณควรเข้าชมโบรชัวร์ Isagenixaving มันจะให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่คุณและเป็นเพียงคำแนะนำที่ดีเพื่อดำเนินการตามแผนอาหารของคุณต่อไป

  1. ลดแคลอรี่:

หากคุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆ ปากกาลดน้ำหนักsaxenda ตอนนี้เป็นเวลาที่จะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำจากการทำให้อาหารบางลง การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณลงเหลือเพียง 500 แคลอรีจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ของคุณได้ด้วยการทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่ถ้าคุณคุ้นเคยกับการกินแซนวิช 2 อันเป็นอาหารเช้า ก็แค่มีแซนวิชหนึ่งอัน บางทีคุณอาจทำแค่มื้อเดียวสำหรับมื้อกลางวัน แล้วล้างด้วยน้ำแทนโค้ก กินเพื่อสุขภาพ ผอมลง!

  1. รับการสนับสนุน:

ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีเป้าหมายเดียวกับคุณ พวกมันไม่เพียงแต่ให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่คุณเท่านั้น แต่พวกมันอาจช่วยเรื่องระบบการปกครองอาหารของคุณได้ด้วย กลุ่มสนับสนุนหรือฟอรัม Brian Dist ation ออนไลน์สามารถช่วยได้

  1. ตรวจสอบผู้เชี่ยวชาญ:

แม้ว่าเราทุกคนจะแตกต่างกัน ปากกาลดน้ำหนักsaxenda แต่เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่รู้วิธีลดน้ำหนักและอาหารเสริมสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถให้โปรแกรมส่วนบุคคลและคำแนะนำด้านอาหารแก่เราได้ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากพวกเขามีประวัติที่พิสูจน์แล้วและได้ช่วยเหลือผู้อื่นมามากมายแล้วจริงๆ